آیا می خواهید زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید؟ علم می گوید مدت زمان خوابیدن مهم است، اما زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن اهمیت بیشتری دارد.

همه ما می دانیم که مدت خواب بر انواع پیامدهای سلامتی از جمله طول عمر تأثیر می گذارد. اما تحقیقات نشان می دهد که منظم بودن خواب از اهمیت بیشتری برخوردار است.